Время зарабатывать

Полезное авокадо родом из Южной Америки. Плоды авокадо напоминают грушу. Авокадо называют еще «аллигаторова груша».

Вкус нежно-зеленой мякоти авокадо напоминает ореховый вкус, по консистенции авокадо мягкое, как слегка размягченное сливочное масло.

Плоды авокадо богаты минеральными веществами, микроэлементами, витаминами, особенно А и Е.

Авокадо самый калорийный среди всех растительных продуктов. По калорийности авокадо в 2 раза превосходит говядину, поэтому в Индии авокадо называют «коровой бедняков».

А южноамериканские индейцы называют авокадо «лесным маслом». В авокадо содержится 30% жира, это ненасыщенные жирные кислоты, которые легко расщепляются в кишечнике.

В авокадо много калия, больше чем в бананах, содержание витамина Е в 5 раз превосходит, чем в оливковом масле, витамина F (комплекс полиненасыщенных жирных кислот) больше чем в рыбьем жире в 3 раза.

Авокадо уменьшает риск сердечнососудистых заболеваний, тормозит образование морщин, способствует улучшению зрения.

В авокадо низкое содержание сахара, что позволяет использовать его в питании диабетиков.

А легко усвояемые растительные жиры делают авокадо пригодным для людей с желудочно-кишечными заболеваниями.

Авокадо можно есть холодным, горячим, замороженным и консервированным. Косточку и кожицу  надо всегда удалять, т.к. они токсичны.

Благодаря нейтральному вкусу, авокадо можно сочетать с любыми овощами, рыбой, морепродуктами, яйцами, ветчиной.

Полезно сочетать авокадо и помидоры. Помидоры содержат ликопин – антиоксидант, который предупреждает развитие рака предстательной железы. Авокадо содержит растительные  жиры, которые в 5 раз увеличивают скорость усвоения ликопина организмом и способствуют его лучшему усвоению.

Из авокадо готовят различные соусы, сэндвичи, паштеты, коктейли и даже мороженое.

Полезные свойства авокадо позволяют использовать его и в косметических целях. Авокадо включают в состав масок для лица.

Предлагаю рецепт тонизирующей маски для лица.

Авокадо очистите и разомните. Морковь и огурец натрите на терке и смешайте с авокадо. В пюре добавьте раскрошенный ржаной хлеб и взбитый белок. Полученную кашицу взбейте миксером и нанесите на лицо и шею на 30-40 минут. После удаления смеси умойтесь холодной водой. Маска освежает кожу, делает ее нежной и упругой. Процедуру повторяйте в течение трех месяцев, с периодичностью 2 раза в неделю.

Включайте полезное авокадо в свой рацион!

Будьте здоровы!

ПОНРАВИЛОСЬ? ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ!

ОБЩАЙТЕСЬ СО МНОЙ:

Также на эту тему можно прочитать:

1. Плод киви