Полезное авокадо

Полезное авокадо родом из Южной Америки. Плоды авокадо напоминают грушу. Авокадо называют еще «аллигаторова груша».

Вкус нежно-зеленой мякоти авокадо напоминает ореховый вкус, по консистенции авокадоПолезное авокадо мягкое, как слегка размягченное сливочное масло.

Плоды авокадо богаты минеральными веществами, микроэлементами, витаминами, особенно А и Е.

Авокадо самый калорийный среди всех растительных продуктов. По калорийности авокадо в 2 раза превосходит говядину, поэтому в Индии авокадо называют «коровой бедняков».

А южноамериканские индейцы называют авокадо «лесным маслом». В авокадо содержится 30% жира, это ненасыщенные жирные кислоты, которые легко расщепляются в кишечнике.

В авокадо много калия, больше чем в бананах, содержание витамина Е в 5 раз превосходит, чем в оливковом масле, витамина F (комплекс полиненасыщенных жирных кислот) больше чем в рыбьем жире в 3 раза.

Авокадо уменьшает риск сердечнососудистых заболеваний, тормозит образование морщин, способствует улучшению зрения.

В авокадо низкое содержание сахара, что позволяет использовать его в питании диабетиков.

А легко усвояемые растительные жиры делают авокадо пригодным для людей с желудочно-кишечными заболеваниями.

Авокадо можно есть холодным, горячим, замороженным и консервированным. Косточку и кожицу  надо всегда удалять, т.к. они токсичны.

Благодаря нейтральному вкусу, авокадо можно сочетать с любыми овощами, рыбой, морепродуктами, яйцами, ветчиной.

Полезно сочетать авокадо и помидоры. Помидоры содержат ликопин – антиоксидант, который предупреждает развитие рака предстательной железы. Авокадо содержит растительные  жиры, которые в 5 раз увеличивают скорость усвоения ликопина организмом и способствуют его лучшему усвоению.

Из авокадо готовят различные соусы, сэндвичи, паштеты, коктейли и даже мороженое.

Полезные свойства авокадо позволяют использовать его и в косметических целях. Авокадо включают в состав масок для лица.

Предлагаю рецепт тонизирующей маски для лица.

Авокадо очистите и разомните. Морковь и огурец натрите на терке и смешайте с авокадо. В пюре добавьте раскрошенный ржаной хлеб и взбитый белок. Полученную кашицу взбейте миксером и нанесите на лицо и шею на 30-40 минут. После удаления смеси умойтесь холодной водой. Маска освежает кожу, делает ее нежной и упругой. Процедуру повторяйте в течение трех месяцев, с периодичностью 2 раза в неделю.

Включайте полезное авокадо в свой рацион!

Будьте здоровы!


Ваше имя (обязательно)

Ваш E-Mail (обязательно)

Тема

Сообщение

captcha

ПОНРАВИЛОСЬ? ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ!
ОБЩАЙТЕСЬ СО МНОЙ:

Также на эту тему можно прочитать:

  1. Плод киви

80 Responses to “Полезное авокадо”

Страницы: [8] 7 6 5 4 3 2 1 » Show All

  1. 80
    Евгения Ким Says:

    Я не делаю соус, просто добавляю сам фрукт в салат. Нравится! Анастасия, будьте здоровы! Успехов!

  2. 79
    Анастасия Says:

    Действительно очень полезный фрукт! мы из него делаем соус для заправки салатов.Спасибо за подробную статью!

  3. 78
    Евгения Ким Says:

    Леонид, заходите в гости, буду рада! Здоровья Вам и удачи!

  4. 77
    Леонид Says:

    Спасибо за статью, узнал про авокадо. Успехов и Удачи!

  5. 76
    Евгения Ким Says:

    Да, Алла, ко всему надо привыкнуть. Употребляйте полезное авокадо! Удачи и здоровья Вам!

  6. 75
    Алла Says:

    Я тоже,видимо,недозрелый ела-не понравился! Ну,если полезно,будем кушать!Наверное,привыкнуть нужно…вспоминаю,как когда-то мне не понравились бананы,а сейчас обожаю!

  7. 74
    Евгения Ким Says:

    Анастасия, может, Вам попадается все время недозрелый фрукт? Я покупаю иногда недозрелые(когда только такие на прилавке), одни дозревают дома, а некоторые начинают портиться. А зрелые – вкусные! Особенно нравится в салате. Будьте здоровы!

  8. 73
    Анастасия Says:

    А мне авокадо не нравится по вкусу,хоть оно и полезное.

  9. 72
    Евгения Ким Says:

    Людмила, делайте маски! Будьте всегда молодой, красивой и здоровой! Удачи!

  10. 71
    Евгения Ким Says:

    Воистину Воскрес!!!
    Диана, благодарю за поздравление! Примите и мои поздравления. Здоровья Вам, успехов и удачи во всем!

Страницы: [8] 7 6 5 4 3 2 1 » Show All

Leave a Reply

Октябрь 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Янв    
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031  
Рассылка блога
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *