Как реагировать на стресс
Стресс – это реакция организма на физическое или психологическое воздействие.
Как реагировать на стресс?
Стресс ведет к ослаблению защитных сил организма и человек начинает болеть, иногда даже серьезными заболеваниями. Чтобы этого не произошло, надо правильно реагировать на стресс.
Каждый из нас по-разному реагирует на стресс.
Стресс может быть своеобразным толчком к проявлению активности. Человек начинает активно действовать, искать способы решения проблемы, быстро находит правильный выход.
Иногда при стрессе хочется забыть о проблемах, бросить все, переключить свое внимание на что-то другое.
Необходимо научиться правильно реагироватиь на различные ситуации. Многие ситуации нельзя предвидеть, но нужно быть готовым к стрессу, чтобы он не оказался разрушительным для нас.
Нужно направить свои силы на повышение стрессоустойчивости.
Для этого вести здоровый образ жизни: правильное питание, достаточный непрерывный сон, физические нагрузки, активный отдых.
Здоровый образ жизни укрепляет нервную систему, иммунитет, разум.
Важно планировать свое время. Планировать свои дела так, чтобы могли реально осуществить. Иначе это грозит новыми стрессами.
Надо стараться мыслить позитивно. Посмотреть на происходящее с хорошей стороны, отметить для себя положительный опыт. И помнить, как бы тяжело не было сейчас, эти переживания закончатся.
В трудные моменты жизни могут помочь музыка, танцы, спорт, прогулки на природе, общение.
Важно, чтобы были люди, которые поймут и поддержат Вас. Можно поделиться с ними своей проблемой. Чем проще будут наши отношения с окружающими, тем будет лучше для нас.
А кому-то, могут помочь слова известной молитвы: «Господи, помоги мне принять то, что я не могу изменить. Дай мне силы изменить то, что я могу. И мудрости, чтобы отличить одно от другого».
Как реагировать на стресс?
От нашей реакции на стресс зависит наше самочувствие. Не стоит забывать об этом.
Будьте здоровы!
ОБЩАЙТЕСЬ СО МНОЙ:
Нет похожих статей.
56 Responses to “Как реагировать на стресс”
Страницы: [6] 5 4 3 2 1 » Show All
Страницы: [6] 5 4 3 2 1 » Show All
Май 27th, 2012 at 21:46
Поэтому надо учиться правильно реагировать на стресс. Андрей, хорошего самочувствия Вам и удачи!
Май 27th, 2012 at 14:32
Согласен с мнением (в статье) , что от нашей реакции на стресс зависит наше самочувствие . Очень полезная статья . Спасибо !
Май 20th, 2012 at 8:43
Лидия, желаю Вам хорошего самочувствия и удачи во всем!
Май 20th, 2012 at 5:28
Полностью согласна. Возьму на вооружения слова молитвы. Спасибо.
Апрель 20th, 2012 at 21:09
Все мы разные, поэтому на одну и ту же ситуацию реагируем по-разному. Наша реакция зависит от нашего темперамента, здоровья, эмоционального состояния. Кому-то легче перенести стресс, проявив бурные эмоции, кто-то менее эмоционален, сдержан от природы.В любом случае надо постараться сразу включать мозги. Надежда, удачи и здоровья Вам!
Апрель 20th, 2012 at 19:29
Евгения, а как лучше реагировать на стрессовые ситуации: с бурными эмоциями или сдержанно?