Проблемы с позвоночником
Проблемы с позвоночником в настоящее время у большинства из нас.
Эти проблемы имеют разные причины и могут появиться в любом возрасте.
Позвоночник – опора всего организма. Поэтому от здоровья позвоночника зависит работоспособность других органов.
Наш позвоночник имеет способность принимать разные формы, переносить любые 
нагрузки. Но, если не беречь позвоночник, он может выйти из строя.
От подвижности и эластичности внутренних мышц и связок, которые поддерживают позвоночник, зависит его состояние. Внутренние мышцы, как корсет, поддерживают позвоночник в вертикальном состоянии. Эти мышцы и связки надо обязательно тренировать.
При постоянном напряжении мышцы теряют эластичность, гибкость, прижимают позвонки друг к другу и вызывают чувство скованности в спине. Деформируются межпозвонковые диски, вокруг напряженной мышцы нарушается кровообращение.
Это со временем может способствовать развитию серьезных проблем с позвоночником, а также внутренних органов.
Многие заболевания спины мы получаем уже в детстве. Многие дети сидят неправильно, горбятся, не следят за осанкой. Поэтому у многих детей сколиоз.
Как не допустить серьезных проблем с позвоночником? Ведь многое зависит от нас!
Давайте будем придерживаться некоторых элементарных правил, чтобы оградить себя от серьезных проблем с позвоночником!
Это вести здоровый активный образ жизни: прогулки, ходьба в среднем темпе, плавание, физические тренировки, упражнения по укреплению мышц спины.
Желательно спать на жесткой постели.
Отказаться от длительного ношения обуви на высоких каблуках.
Следить за своей осанкой, за положением своего тела, отказаться от сидения нога на ногу.
Избегать однообразного положения позвоночника.
Равномерно распределять нагрузку на позвоночник, не носить тяжести в одной руке.
Во время перерыва в работе делать упражнения.
Мебель должна соответствовать нашему росту и размеру, стол не слишком низкий и не слишком высокий. Стулья желательны с высокими спинками, чтобы плечи при сидении опирались на них.
И, конечно, правильное полноценное здоровое питание.
Проблемы с позвоночником можно избежать, изменив отношение к себе.
Будьте здоровы!
ОБЩАЙТЕСЬ СО МНОЙ:
Нет похожих статей.
40 Responses to “Проблемы с позвоночником”
Страницы: [4] 3 2 1 » Show All
Страницы: [4] 3 2 1 » Show All
Leave a Reply
Июнь 20th, 2012 at 19:35
Нина, берегите позвоночник! Будьте здоровы!
Июнь 20th, 2012 at 14:30
Надеясь на русское “авось пронесет” срываем и не бережем свой позвоночник. Один раз заболит, потом постоянно повторяется. Жаль, что понимаешь это поздно. Спасибо за статью.
Май 28th, 2012 at 12:54
Да, Светлана, надо помнить об этом. Будем беречь позвоночник. Успехов и здоровья Вам!
Май 28th, 2012 at 10:05
Да, проблемы с позвоночником возникают у большинства людей среднего и пожилого возраста. Да и детям тяжело – надо нести тяжелый ранец. Молодым тоже непросто – ведь на каблуках выглядишь красивей. От заболеваний позвоночника часто болят ноги. Работа на компьютере, конечно, не улучшает позвоночник. Каждый должен об этом помнить и находить время для физических упражнений.
Спасибо за статью
Май 25th, 2012 at 21:35
Да, от здоровья позвоночника зависит здоровье других органов. Eugen Meermann, благодарю Вас! Здоровья Вам!
Май 25th, 2012 at 12:29
Совершенно согласен, позвоночник – это наверное самое главное. Успехов вам и вашему сайту.
Май 6th, 2012 at 12:34
Да, Павел, проблемы с позвоночником – это актуальная проблема нашего времени, причем она касается людей всех возрастов. Нам надо внимательнее относиться к своему позвоночнику и организму, чтобы избежать эти проблемы. Здоровья и удачи Вам!
Май 5th, 2012 at 19:21
Искривление позвоночника – это одна из самых актуальных проблем нашего времени, и связано это прежде с образом жизни. Действительно, у вас хорошие советы, нужно только научиться всем нам их соблюдать. В особую группу риска действительно входят дети. Поэтому необходимо уже на раннем этапе провести с ними беседу о важности правильной осанки и возможных последствиях, её несоблюдения.
Апрель 26th, 2012 at 9:38
Да, Ирина, у всех такая проблема. Про Доктор Кипарис не знаю. А продукция южнокорейской компании “Ceragem” очень эффективно решает проблемы с позвоночником. Рекомендую Вам. Будьте здоровы!
Апрель 25th, 2012 at 21:22
Смотрю, не у меня одной проблема, как и с сайтом успевать, и спину окончательно не угробить, да и бока округляются катастрофически. Сегодня увидела на одном сайте рекламу какой-то сидушки – Доктор Кипарис называется, никто не пробовал, – помогает, нет? Штука вроде не из дешевых…