Ноги на высоких каблуках

Всем нам хочется быть красивыми, высокими, стройными.

Ноги на высоких каблуках кажутся стройнее и размер стопы зрительно уменьшается. Но высокие каблуки при длительном ношении могут создать проблемы со здоровьем.

Самая вредная обувь для здоровья – это обувь на высоких каблуках с узким носом.

При ходьбе босиком наш вес равномерно распределяется по стопе. При высоте каблука выше 5см центр тяжести Ноги на высоких каблукахпереходит на пальцы ног, а пяточное сухожилие не получает нагрузку и со временем может атрофироваться. Это может привести к деформации стопы, плоскостопию.

Со временем деформируется большой палец ноги, он отклоняется наружу, появляются шишки. На подошве появляются натоптыши.

Высокий каблук перераспределяет нагрузку, особенно в поясничном отделе. Нагрузка на поясничные диски увеличивается, что приводит к болям в поясничном  отделе.

Ношение высоких каблуков может вызывать судороги икроножных мышц, нарушение кровообращения, ущемление нерва, отеки лодыжек. Высокие каблуки рекомендуют носить не более 2-2,5 часов в день.

Врачи рекомендуют специальные ортопедические стельки для модельной обуви, если надеть обувь на высоком каблуке необходимо.

Удобна обувь с каблуком не выше 4см, она не деформирует стопу и не нарушает кровоток в ней.

Для тех, кто привык носить высокие каблуки, переход на низкий каблук может быть болезненным, поэтому переходить на удобную обувь надо постепенно.

Не рекомендуется носить высокие каблуки женщинам с варикозным расширением вен, плоскостопием, артритом, беременным.

Совсем отказаться от высоких каблуков невозможно. Но мы можем помочь своим ногам процедурами и упражнениями для ног.

Надо давать ногам отдыхать, по возможности ходить босиком, дома ходить в шлепанцах, которые массируют стопы, делать ванночки для ног, массаж.

Полезны такие упражнения для ног.

Подъем на носочки.

Ноги чуть шире плеч подъем на носочки.

Пятки в сторону, носки смотрят вовнутрь, подъем на носочки.

Перекаты с носка на пятки.

Правую ногу согните в колене, поставьте на носок и делайте круговые движения, затем левой ногой.

Сидя сжимайте и разжимайте пальцы ног, можно пальцами ног переносить мелкие предметы с одного места на другое.

Сидя на полу, приподнимите ноги и делайте круговые движения ступнями в одну, затем в другую сторону.

Помогает снять усталость, когда после ванночек мы поднимаем ноги высоко на стенку.

Чтобы ноги на высоких каблуках были красивыми и здоровыми, мы должны заботиться о них.

Берегите свое здоровье! Будьте здоровы!

ПОНРАВИЛОСЬ? ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ!
ОБЩАЙТЕСЬ СО МНОЙ:

Нет похожих статей.

22 Responses to “Ноги на высоких каблуках”

Страницы: [3] 2 1 » Show All

  1. 22
    Евгения Ким Says:

    Женщине трудно отказаться от каблуков. Приятно быть красивой, элегантной! Елена, Вам здоровья, удачи!

  2. 21
    Елена Says:

    Всегда носила обувь на каблуках, а сейчас живу в коттедже где на каблучках ходить по земле неудобно.Приходиться переходить на удобную обувь,А обувь на каблучках брать с собой и надевать на месте. Благодарю за интересную статью.

Страницы: [3] 2 1 » Show All

Leave a Reply

Август 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Янв    
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031  
Рассылка блога
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *