Время зарабатывать

Прогулки для здоровья очень полезны. Прогулки на

свежем воздухе благотворно влияют на физическое и эмоциональное состояние человека. Особенно это полезно городскому  жителю, который большую часть времени проводит в замкнутом пространстве.

Все мы разные: кто-то любит горы, кто-то любит море, кто-то лес. Но все мы знаем, что природа - источник здоровья, радости.

Для современного городского жителя  с каждодневными стрессами, с его ритмом работы полезны пешие прогулки на свежем воздухе.

Длительные прогулки для здоровья в лесопарковой зоне помогут отвлечься от повседневных забот, снять напряжение, расслабиться, помечтать, вспомнить приятное.

Пребывая на свежем воздухе, человек насыщается кислородом. Ходьба тренирует дыхательную систему, опорно-двигательный аппарат, улучшает работу легких и бронхов, сердечнососудистой системы. Кардиологи рекомендуют своим пациентам ходьбу до 8-10 км в день.

Прогулки улучшают обмен веществ, помогут избавиться от лишнего веса, укрепляют иммунитет. Прогулки полезны для нервной системы, а однообразие в замкнутом пространстве приводит к депрессии. Ученые считают, что во время прогулки функциональная активность мозга повышается, т.к. человеку приходится реагировать на внешние раздражители.

Прогулки способствуют снижению риска развития слабоумия, а также болезни Альцгеймера в пожилом возрасте.

И, конечно же, прогулки в лесу, в парках рядом с водоемами улучшают настроение. Вы станете бодрее, здоровее, спокойнее, счастливее.

ПОНРАВИЛОСЬ? ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ!

ОБЩАЙТЕСЬ СО МНОЙ:

Нет похожих статей.