Время зарабатывать

Поясничный отдел позвоночника соединяет малоподвижный грудной отдел и неподвижный крестец.

В поясничном отделе располагаются пять позвонков. Позвонки поясничного отдела самые крупные. В нормальном состоянии поясничный отдел имеет плавный изгиб, как и шейный отдел позвоночника.

Поясничный отдел позвоночника испытывает давление со стороны верхней половины тела. На него приходится основная нагрузка собственного веса тела, а также переносимых тяжестей.

При подъеме и переносе различных тяжестей давление на поясничный отдел позвоночника может возрастать во много раз. Это может стать причиной изнашивания межпозвонковых дисков в поясничном отделе.

Установлено, что большую часть времени наш позвоночник пребывает в вынужденном полусогнутом положении. Сидячая работа, долгая работа за компьютером, езда в автомобиле приводят к снижению тонуса мышц.

Длительное пребывание в таком положении, вызывая растяжение мышц спины и снижение их тонуса, может привести к возникновению остеохондроза. И проблемы с позвоночником отражаются на всех процессах организма.

Чтобы сохранить здоровье на долгие годы, нам необходимо постоянно заниматься профилактикой заболеваний позвоночника. Здоровый человек не думает о профилактике, пока позвоночник не заболит. Но боль – это признак того, что здоровье позвоночника уже нарушено.

Животные инстинктивно заботятся о своем позвоночнике каждый день. В этом можно убедиться, понаблюдав за любым домашним животным (собакой, кошкой), как они потягиваются, выгибаются, вытягивают позвоночник.

Животные не принимают неестественных поз.А человек принимает их постоянно: во сне, сидя за рабочим столом, за компьютером, сутулясь во время ходьбы.

Боли в пояснице встречаются реже у людей ведущих активный образ жизни. Тренированные мышцы, крепкий мышечный корсет разгружают позвоночник и уменьшают нагрузку на позвоночные диски.

Занятия гимнастикой, активный отдых снимают загруженность одних и тех же мышц, связок и суставов поясничного отдела позвоночника, что способствует сохранению здоровья позвоночника. Увеличивая двигательную активность, мы оздоравливаем поясничную область позвоночника и весь организм в целом.

Рекомендую упражнения для поясничного отдела позвоночника. Надеюсь, эти упражнения понравятся и помогут Вам. Поясничный отдел позвоночника – видеоролик.

ПОНРАВИЛОСЬ? ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ!

ОБЩАЙТЕСЬ СО МНОЙ:

Также на эту тему можно прочитать:

1. Шейный отдел позвоночника
2. Грудной отдел позвоночника
3. Проблемы с позвоночником